Самые читаемые

peresadka-vinograda
27

Виноград взрослый. Можно ли его безболезненно пересадить

Часто возникают ситуации, когда взрослый куст винограда необходимо пересадить на новое…
vinograd-vesnoy
55

Когда и как правильно открывать виноград после зимы

Открытие винограда является важнейшим этапом вегетативного периода. Неправильно…
Что нельзя делать при выращивании винограда
143

Что нельзя делать при выращивании винограда

Почему не у каждого садовода получается вырастить на своем участке хороший виноград,…
Зимостойкие сорта винограда
164

Сорта винограда, которые можно не укрывать

Зимостойкие сорта винограда На дачных участках все чаще стали заниматься выращиванием…
Зеленые операции на винограде
175

Зеленые операции на винограде. Как не навредить и сделать все правильно.

Какие операции необходимо проводить на винограде Сколько виноградарей, столько…

Какие продукты для здоровой и молодой кожиПродукты восстанавливающие коллаген Коллаген – это  белок, отвечающий за упругость, прочность, эластичность. Со временем коллаген разрушается, поскольку наш организм не вырабатывает коллаген, как это было в детстве. Поэтому важно употреблять продукты, которые помогут восполнить баланс коллагена.

Обогатите свой рацион этими продуктами:

  • Морковь
  • Сладкий перец
  • Манго
  • Помидоры

Так же важно знать, что коллаген в нашем организме, не воссоздается без витамина С. Поскольку витамин С – водорастворимый, вы должны употреблять его достаточное количество ежедневно. В дополнение к коллагену, витамин С помогает сохранить здоровый цвет кожи, поддерживает иммунную систему при стрессе.

Витамин С содержат:

  • Брокколи и цветная капуста
  • Красный перец, петрушка, капуста, высушенные помидоры
  • Фрукты: апельсины, персики, клубника, лимоны, киви.

Омега – 3 жирные кислоты, помогут справиться с воспалением на коже, уменьшают отек, а так же положительно влияют здоровье кожи

Источники омега -3 жирных кислот:

  • Лосось
  • Сырые грецкие орехи
  • Свежие семена льна
  • Масло холодного отжима
  • Рыбий жир или масло печени трески.

Сера, продукты богатые серой, противодействуют токсинам и нейтрализуют свободные радикалы. Так же, сера помогает увеличить производство коллагена. Сера, третий самый распространенный минерал в нашем теле, его легко найти в повседневной пище. Люди, которые не дополучают это вещество,  имеют тусклую сухую кожу, с мелкими морщинками.

Продукты, содержащие серу:

  • Яйца
  • Чеснок
  • Лук
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Рыба

 Вода, для эластичности и здоровья,  кожа,  должна быть хорошо увлажнена. Хроническое или умеренное обезвоживание – проблема многих, кто не прислушивается к своему телу. Сухая кожа,  шелушится появляются ранние морщины.

Чтобы получать достаточное количество воды.

Утром натощак выпивайте стакан воды со свежевыжатым лимонным соком или с (натуральным не очищенным)  яблочным уксусом 4 – 5 столовых ложек. Выпивайте чашку воды, через 30 минут после приема пищи Если вы тренируетесь, убедитесь,  что вы пьете достаточно чистой воды Так же не внешний вид и здоровье кожи влияет питание, многие страдают от непереносимости клейковины, даже не подозревая об этом.

Клейковина – это сочетание двух белков: глиадина и глютенина, содержащегося во  ржи, ячмене и пшенице. Клейковина, наделяет тесто эластичностью и прочностью. Поскольку побочные вещества  клейковины присутствуют практически во всех продуктах, как минимизировать попадание клейковины в организм. Целиакия – серьезное аутоиммунное заболевание, только при помощи анализа крови можно установить диагноз.  Признаки того, что у вас может быть целиакия: потеря веса, выпадение волос, дефицит железа, истощение костной ткани. У многих развита чувствительность к клейковине: вздутие живота, боли в суставах, усталость, синдром раздраженной толстой кишки, увеличение веса. Узнать есть  ли у вас непереносимость клейковины, на несколько недель убрать из рациона все продукты содержащие глютен. И вести дневник, вашего рациона и состояния здоровья в эти дни.

Похожие материалы

Как построить садовый пруд

В саду своими
руками...

Читаем

Многолетники

Многолетние
цветы... 

Читаем

Без однолетних в саду не обойтись...

Уход за садом
и огородом....

Читаем

Деревья и кустарники

Декоративные
растения для сада...

Читаем

О розах

Если уж розы,
то все по правилам.. 

Читаем

О клематисах

Хлопотно ли
с клематисами...

Читаем

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети
comments powered by HyperComments

Это нужно знать

Как правильно подкармливать хосты
338

Как правильно подкармливать и поливать хосты

Любое растение будет благодарно вам за правильную и своевременную подкормку. Хоста не…
классификация хост по высоте куста
3127

Классификация хост по высоте куста

Высота куста различных сортов и видов хосты так же разнообразна. Они могут быть…
Хосты в ландшафтном дизайне
6155

Хосты в ландшафтном дизайне

Хосты с их удивительной привлекательностью и неизменной в течение сезона декоративностью…