Как избавиться от чувства голода

Случается, что голод становится нестерпимым, и мы готовы проглотить что угодно и сколько угодно, лишь бы снова почувствовать себя комфортно.

 

Вот тут-то и кроется опасность набить желудок едой, которая не только быстро утолит чувство голода, но и поможет столь же стремительно «завязаться» лишнему подкожному жиру.

Однако есть продукты, способные насытить в считанные минуты и не содержащие при этом ударной дозы калорий.

Обычно картофель советуют кушать поменьше, а «похудительные» диеты его вообще исключают. Но пара вареных картофелин проголодавшемуся организму не повредит. Они – чудесный источник витамина С, углеводов и калия. А также богаты растительным белком и клетчаткой. Зато жиров в отварном картофеле мало. Так что несколько часов сытости после такого блюда вам обеспечены.

«Овсянка, миссис!». В такой каше много клетчатки и белка. Так что «овсяный» завтрак гарантирует вам прекрасное самочувствие и сытость до самого обеда. А молоко эффект усилит.

Как избавиться от голода

Хотите отключить «вопли» желудка, что он еще не наелся? Тогда погрызите яблоко. Его клетчатка успокоит желудок и остановит «голодные» сигналы, посылаемые в мозг. А еще этот фрукт стабилизирует количество сахара и поддержит в организме необходимый уровень воды.

Если до обеда еще далеко, а мысли о перекусе не дают покоя, выпейте чай с мятой. Ее запах и вкус расслабят и за несколько минут уберут чувство голода.

Горсть грецких орехов тоже прекрасно поможет побороть голод. Полезные растительные жиры и углеводы, которые есть в их ядрышках, долго остаются в желудке и не дают проголодаться.

Хорошие советы

Способ хранения укропа на зиму
526

Способы хранения укропа на зиму

Существуют различные способы заготовки зелени на зиму. Самые простые и эффективные из…
Хитрости при консервировании
170

Хитрости при консервировании овощей и фруктов.

Ни одно зимнее застолье не обходится без консервации.
Как хранить овощи в квартире
547

Как хранить овощи, заготовки в квартире

Запастись овощами на весь зимний сезон – не проблема, при наличии погреба.
Райская закуска
556

"Райская закуска", удивительный вкус

У этой закуски, действительно, название «Райская». И вкус, удивительный, неповторимый и,…

Самые читаемые

Помидоры с рябиной

Очень вкусные помидоры с рябиной.

Помидоры с рябиной на зиму давно готовит моя мама, теперь и я сама их консервирую.
Помидоры по - корейски

Самые вкусные помидоры - по - корейски.

Уже несколько лет подряд природа дарит всем, кто любит заниматься огородом, щедрый урожай помидоров.
Помидоры черри с виноградом

Очень вкусные помидоры черри с виноградом и болгарским перцем на зиму, с лимонной кислотой

Если вы ищите рецепт красивой и вкусной заготовки на зиму, то я вас обрадую: у меня как раз есть такой рецепт.