Как избавиться от чувства голода

Случается, что голод становится нестерпимым, и мы готовы проглотить что угодно и сколько угодно, лишь бы снова почувствовать себя комфортно.

 

Вот тут-то и кроется опасность набить желудок едой, которая не только быстро утолит чувство голода, но и поможет столь же стремительно «завязаться» лишнему подкожному жиру.

Однако есть продукты, способные насытить в считанные минуты и не содержащие при этом ударной дозы калорий.

Обычно картофель советуют кушать поменьше, а «похудительные» диеты его вообще исключают. Но пара вареных картофелин проголодавшемуся организму не повредит. Они – чудесный источник витамина С, углеводов и калия. А также богаты растительным белком и клетчаткой. Зато жиров в отварном картофеле мало. Так что несколько часов сытости после такого блюда вам обеспечены.

«Овсянка, миссис!». В такой каше много клетчатки и белка. Так что «овсяный» завтрак гарантирует вам прекрасное самочувствие и сытость до самого обеда. А молоко эффект усилит.

Как избавиться от голода

Хотите отключить «вопли» желудка, что он еще не наелся? Тогда погрызите яблоко. Его клетчатка успокоит желудок и остановит «голодные» сигналы, посылаемые в мозг. А еще этот фрукт стабилизирует количество сахара и поддержит в организме необходимый уровень воды.

Если до обеда еще далеко, а мысли о перекусе не дают покоя, выпейте чай с мятой. Ее запах и вкус расслабят и за несколько минут уберут чувство голода.

Горсть грецких орехов тоже прекрасно поможет побороть голод. Полезные растительные жиры и углеводы, которые есть в их ядрышках, долго остаются в желудке и не дают проголодаться.

Хорошие советы

Желтые пятна на газоне. Причина.
1778

Какие причины желтых пятен на газоне. Как исправить?

Почему желтеет газон – в любой сезон, из-за различных факторов, на разных участках?
Создание газона
10769

Устройство газона своими руками, создание, уход, использование

Практические вопросы газонного дела. Три главных вопроса в практике газонного дела:-…
Прокалывание дернины.
14052

Прокалывание дернины и оформление границ газона

Прокалывание дернины. Прокалывание дернины называют еще проветриванием почвы или (для…

Самые читаемые

Какие цветы нужно обрезать

Нужно ли обрезать растения после цветения. Какие и как.

Все цветы рано или поздно увядают. Клумба приобретает неприглядный, неопрятный вид — уже одно это побуждает нас заняться обрезкой.
Почему плохо цветут розы

Розы плохо цветут. Причины, можно ли и как исправить.

Розы – самые красивые, но и самые капризные представители цветочного царства.
Многолетние цветочные растения

Какие и когда вносить удобрение для многолетних цветочных растений

Многолетние цветочные растения, произрастая на одном месте несколько лет, сильно истощают почву.
Если плохо цветут ирисы

Если плохо цветут ирисы. Что и когда делать.

Цветущий ирис – украшение любой клумбы. Но что делать, если долгожданное цветение так и не наступило?