Как избавиться от чувства голода

Случается, что голод становится нестерпимым, и мы готовы проглотить что угодно и сколько угодно, лишь бы снова почувствовать себя комфортно.

 

Вот тут-то и кроется опасность набить желудок едой, которая не только быстро утолит чувство голода, но и поможет столь же стремительно «завязаться» лишнему подкожному жиру.

Однако есть продукты, способные насытить в считанные минуты и не содержащие при этом ударной дозы калорий.

Обычно картофель советуют кушать поменьше, а «похудительные» диеты его вообще исключают. Но пара вареных картофелин проголодавшемуся организму не повредит. Они – чудесный источник витамина С, углеводов и калия. А также богаты растительным белком и клетчаткой. Зато жиров в отварном картофеле мало. Так что несколько часов сытости после такого блюда вам обеспечены.

«Овсянка, миссис!». В такой каше много клетчатки и белка. Так что «овсяный» завтрак гарантирует вам прекрасное самочувствие и сытость до самого обеда. А молоко эффект усилит.

Как избавиться от голода

Хотите отключить «вопли» желудка, что он еще не наелся? Тогда погрызите яблоко. Его клетчатка успокоит желудок и остановит «голодные» сигналы, посылаемые в мозг. А еще этот фрукт стабилизирует количество сахара и поддержит в организме необходимый уровень воды.

Если до обеда еще далеко, а мысли о перекусе не дают покоя, выпейте чай с мятой. Ее запах и вкус расслабят и за несколько минут уберут чувство голода.

Горсть грецких орехов тоже прекрасно поможет побороть голод. Полезные растительные жиры и углеводы, которые есть в их ядрышках, долго остаются в желудке и не дают проголодаться.

Самые читаемые

Горшочки для рассады своими руками

Как сделать горшочки для рассады своими руками. Советы

Каждый настоящий дачник знает, что хороший урожай начинается с семян и рассады.
Самополивные горшки для рассады

Самополивные горшки для рассады из пластиковых бутылок

Поддерживать идеальную влажность почвы в горшочках для рассады в комнатных условиях – та еще проблема.
Дрожжи в качестве удобрения для рассады

Дрожжи в качестве удобрения для рассады

Дрожжи – продукт, который известен всем. Мы постоянно употребляем их в пищу в составе хлеба, выпечки, кваса, и многих других продуктов питания.
vusadka-v-grunt

Итак, рассада готова к высадке в грунт, когда , как правильно

Когда сеянцы достигли оптимального размера, наступает следующий этап культивирования овощных растений.