Как избавиться от чувства голода

Случается, что голод становится нестерпимым, и мы готовы проглотить что угодно и сколько угодно, лишь бы снова почувствовать себя комфортно.

 

Вот тут-то и кроется опасность набить желудок едой, которая не только быстро утолит чувство голода, но и поможет столь же стремительно «завязаться» лишнему подкожному жиру.

Однако есть продукты, способные насытить в считанные минуты и не содержащие при этом ударной дозы калорий.

Обычно картофель советуют кушать поменьше, а «похудительные» диеты его вообще исключают. Но пара вареных картофелин проголодавшемуся организму не повредит. Они – чудесный источник витамина С, углеводов и калия. А также богаты растительным белком и клетчаткой. Зато жиров в отварном картофеле мало. Так что несколько часов сытости после такого блюда вам обеспечены.

«Овсянка, миссис!». В такой каше много клетчатки и белка. Так что «овсяный» завтрак гарантирует вам прекрасное самочувствие и сытость до самого обеда. А молоко эффект усилит.

Как избавиться от голода

Хотите отключить «вопли» желудка, что он еще не наелся? Тогда погрызите яблоко. Его клетчатка успокоит желудок и остановит «голодные» сигналы, посылаемые в мозг. А еще этот фрукт стабилизирует количество сахара и поддержит в организме необходимый уровень воды.

Если до обеда еще далеко, а мысли о перекусе не дают покоя, выпейте чай с мятой. Ее запах и вкус расслабят и за несколько минут уберут чувство голода.

Горсть грецких орехов тоже прекрасно поможет побороть голод. Полезные растительные жиры и углеводы, которые есть в их ядрышках, долго остаются в желудке и не дают проголодаться.

Хорошие советы

Консервирование по всем правилам
688

Консервирование по всем правилам

Приступая к домашнему консервированию впервые, помните о некоторых тонкостях.
Ассорти с овощами и зеленью
618

Ассорти с овощами и зеленью

Такое многокомпонентное ассорти быстро завоевывает любовь кулинаров и простых обывателей.…
Способы консервирования
355

Консервация. Способы и методы. Советы, исключающие ошибки

В результате изучения статьи вы выберете несколько подходящих для вас способов…
Соленый крыжовник
693

Соленый крыжовник

Такой крыжовник – отличная приправа к блюдам из мяса или рыбы. Готовить его довольно…

Самые читаемые

Что делаем с плетистыми розами, чтобы они не замерзли

Что делаем с плетистыми розами, что бы они не замерзли

Плетистая роза – это роза со свисающими стеблями или стелющимися побегами.
Уход за ирисами осенью, подготовка к зиме

Секреты ухода за ирисами осенью. Подготовка ирисов к зиме.

Ирисы часто высаживают в цветниках, поскольку благодаря разнообразию расцветок и изящной форме они выгодно выделяются на фоне других цветов.
Подготовка роз к зиме

Ошибки при подготовке роз к зиме, которые могут погубить розы.

Каждый садовод отлично знает, что для того чтобы розы хорошо пережили холода, их нужно правильно подготовить к зимовке.