Я для растений стараюсь покупать специальный фотолампы, например «OSRAM» FLUORA или Sylvania Gro-Lux, правда мне кажется, что «OSRAM» немного ярче. Я их использую для досветки растений зимой, а не только для выращивания рассады и растения прекрасно при таком освещении себя чувствуют. Можно использовать и обычные лампы дневного света, хотя они менее эффективны.
 
Ответ
Я использую обычные энергосберегающие лампы. Для досветки рассады этого вполне хватает, да и это не очень затратно, поскольку электроэнергии они потребляют немного.